KLIMAKTERIETS faser.

Den fertila fasen 

Genom livet passerar kvinnor flera hormonella faser, vilka är kopplade till olika nivåer av könshormon.  Fram till 30 – 35 år är den kvinnliga hormonbalansen relativt normal. Kroppen förbereder sig för graviditet, menscykeln kan kännas av, men generellt är måendet förhållandevis stabilt under månaden. Värt att notera är dock att flera unga kvinnor kan må sämre av sina hormonella svängningar på grund av stress och näringsbrister.

Om du ser på kurvan här nedanför ser du att menscykeln är jämn och fin. Östrogenet och progesteronet svänger hormonellt som de ska.

Runt 35 år känner de flesta av någon förändring och kan exempelvis uppleva mer besvär under PMS-perioden som tenderar att pågå under fler dagar än tidigare. Hormonet progesteron har börjat sjunka och symptom som oro, ilska, irritation och svullnad känns av tydligare dagarna före mens. Symptomen brukar försvinna i samband med mensen. 

Bild Källa: “HARMONY” Må bra i och efter klimakteriet.

Förklimakteriet 

Förklimakteriet börjar vanligtvis runt 40 år och kan pågå i upp till tio år. Här kan ditt mående variera från dag till dag och symptom som oro, ilska, irritation, depression, svullnad och viktuppgång, vallningar, nattsvettningar infinner sig ett par dagar eller upp till två veckor före mens. I samband med mensen visar sig nya symptom som trötthet, sömnproblem, gråtmildhet och håglöshet. De här åren kan vara riktigt jobbiga och vissa känner sig bara normala någon vecka per månad. Mensen kan också bli rikligare, vilket kan leda till järnbrist.

Om du nu tittar på kurvan ovan ser du att hormonerna svajar ganska mycket. Det som händer hormonellt är att progesteronet fortsätter att falla och östrogenet likaså. Hormonerna lever sina egna liv, vilket också påverkar signalsubstanserna. Östrogendominans infinner sig ofta, vilket innebär låga progesteronnivåer i förhållande till östrogennivåer. Sådan obalans kan innebära viktuppgång, att sköldkörtelhormon tas upp sämre med nedsatt ämnesomsättning som följd. Obalansen kan binda vätska i kroppen på grund av det lägre progesteronet. Progesteron och östrogen har också en antiinflammatorisk effekt och med lägre nivåer kan inflammationer i kroppen öka. 

Förklimakteriet kan vara förvirrande för många då man inte förstår vad som plötsligt händer med kroppen och varför man mår sämre.  Om du mår dåligt - tveka inte att uppsöka gynekolog och berätta om dina problem. Bra med en undersökning plus att ingen ska gå runt och må dåligt. Kanske behöver du hormonbehandling.

Menopaus och tiden efter klimakteriet  

När vi närmar oss 50 år kommer mensen glesare och försvinner så småningom helt. Menopaus, den sista mensen, är när mensen inte kommit tillbaka på tolv månader. Under den här perioden kan man känna sig håglös, deppig, gråtmild och man kan få vallningar och sömnsvårigheter. Huden blir torrare och slemhinnorna känsligare. Många känner inte igen sig själva. Livet känns trist och många får minskad sexlust. Aktiviteter som tidigare var roliga känns plötsligt mindre intressanta. 

Hormonellt är det nu låga nivåer av både östrogen och progesteron. Östrogennivåerna sjunker påtagligt jämfört med den fertila perioden och progesteronnivåerna sjunker ännu mer, tills de planar ut helt, eftersom ingen ägglossning sker längre. Det mesta av produktionen tas över av binjurarna och då gäller att dessa inte är redan är fullt upptagna med att producera stresshormonet kortisol. Om kortisolet tar över hämmas produktionen av könshormoner. 

Könshormonerna påverkar kroppen på många sätt, utöver att reglera fertiliteten.

Hormonernas fallande kurva är delvis en förklaring till minskad muskelmassa, benskörhet, ökade inflammationer, viktuppgång, och ökad risk för hjärt – och kärlsjukdomar och även annat mående. Det är viktigt att ta hand om kroppen för att möta de förändringar som sker och du kan göra mycket genom kloka kostval, en bra livsstil, mindre stress, vila och kanske kan du behöva hjälp med hormonbehandling.