Hälsocoachning
Kvinna 50+
Jag erbjuder individuell coachning online utifrån ett holistiskt synsätt där vi ser till helheten och försöker förstå vad som ligger bakom dina besvär – inte bara lindra symtomen. Med hjälp av kost, träning, sömn, stresshantering och andra livsstilsförändringar arbetar vi tillsammans för att du ska må bättre och skapa en hållbar hälsa. Coachningen är ett komplement till eventuell medicinsk behandling.
Hur kan jag hjälpa dig?
PROVA-PÅ-ERBJUDANDE
Gratis konsultation
15 MINUTER
En gratis konsultation för dig som vill veta mer om mina upplägg och vad jag kan göra för dig.
Hälsocoachning/Kostrådgivning
Coachning
1 TIMME
Coachning per timme.
Pris: Enl. överenskommelse
GRUPPCOACHNING ONLINE
Program släpps löpande
GLOW 50+: Mitt signaturprogram för dig i eller efter klimakteriet. Longevity.
Lanseras igen september 2026.
STARK KVINNA 50+: Kostnadsfri workshop den 25 - 26 aug.
Information kring tjänsterna
Gratis konsultation 15 minuter:
Är du osäker på vilket stöd som passar dig? Boka en kostnadsfri konsultation där vi går igenom dina behov, mål och förväntningar. Du får möjlighet att ställa frågor och vi ser tillsammans vilket upplägg som passar dig bäst. Samtalet är helt förutsättningslöst.
Hälsocoachning och kostrådgivning 1 timme:
Få personlig vägledning anpassad efter dig och din livssituation. Jag erbjuder individuell hälsocoaching, klimakteriecoachning och kostrådgivning med fokus på hållbara förändringar inom kost, träning, sömn, stress och återhämtning.
Du kan boka enstaka samtal eller välja ett längre upplägg om du vill ha stöd över tid. Samtalen genomförs online.
Onlineutbildning/Gruppcoachningsprogram:
Flera gånger om året erbjuder jag onlineprogram och gruppcoachning för kvinnor i och efter klimakteriet. Programmen kombinerar kunskap, praktiska verktyg och coachning som hjälper dig att skapa hållbara vanor och må bättre – steg för steg.
Information om aktuella program publiceras löpande.
Träningsupplägg
Som certifierad personlig tränare hjälper jag dig lägga upp ett träningsprogram som passar din kropp och din livsfas. Jag håller inte i enskilda PT-pass, men du får ett upplägg att följa på egen hand.
MIN COACHNINGMETOD:
HARMONY modellen
Jag arbetar utifrån ett holistiskt perspektiv tillsammans med min hälsomodell, HARMONY. Modellens kärna (H) symboliserar hälsa, dvs hur hormoner, stress, sömn, kost, träning, tarmhälsa, metabol obalans, inflammationer mm påverkar kvinnan mitt i livet. Hur du mår - detta kan du påverka!
Runt om finns påverkbara livsstilsåtgärder, vilka alla relaterar till mitten och fyller sin funktion för att uppnå god hälsa och hormonell balans.
H = Hormoner och helhetshälsa
A = Arbete, fritid, vila, stress, sömn
R = Rörelse, vardagsmotion, kondition
M = Muskler, styrketräning, skelett
O = Omgivning, natur, känslor, upplevelser, hjärnan
N = Näring och kost, viktbalans
Y = Yoga, rörlighet, mentalt, kroppsmedvetenhet
