Hälso- och klimakteriecoachning
Erbjuds online . Jag erbjuder hälso - och klimakteriecoachning utifrån ett holistiskt perspektiv som ser till helheten och söker bakomliggande faktorer till dina symptom. Jag arbetar med livsstilsförändringar och råd, vilket ska ses som komplement till eventuell medicinsk behandling.
MIN COACHNINGMETOD:
HARMONY modellen
Jag arbetar utifrån ett holistiskt perspektiv tillsammans med min hälsomodell, HARMONY. Modellens kärna (H) symboliserar hälsa, dvs hur hormoner, stress, tarmhälsa, metabol obalans och inflammationer påverkar kvinnan mitt i livet.
Runt om finns påverkbara livsstilsåtgärder, vilka alla relaterar till mitten och fyller sin funktion för att uppnå god hälsa och hormonell balans.
H = Hormoner och hälsa
A = Arbete, fritid, vila, sömn
R = Rörelse, vardagsmotion, kondition
M = Muskler, styrketräning, skelett
O = Omgivning, känslor, upplevelser
N = Näring och kost
Y = Yoga och rörlighet
Hur kan jag hjälpa dig?
PROVA-PÅ-ERBJUDANDE
Gratis konsultation
15 MINUTER
En gratis konsultation för dig som vill veta mer om vad ett hälsocoaching -och/eller kostrådgivnings upplägg kan göra för dig.
Hälsocoachning/Klimakteriecoachning/Kostrådgivning
Coachning
1 TIMME
Coachning och kostrådgivning per timme.
Pris: 1 450 kr inkl. moms
LABBTESTNING
Blodanalys
1 TIMME
För att få en bild av din inre hälsa rekommenderas en blodanalys. Blodprovet görs hos extern leverantör och tillsammans går vi igenom resultatet.
Pris: 1 450 kr inkl. moms*
*Pris för blodprov tillkommer.
KOSTRÅDGIVNING
Rådgivningspaket
Vi ser över kosten från grunden och hittar ett individuellt upplägg som passar dig och möter dina behov.
PAKETINNEHÅLL:
Hälsofrågor och uppstartmöte (60 minuter)
Kostanalys
Kostkonsultation (45 minuter)
Pris: 4 500 kr inkl. moms.
Information kring tjänsterna
Gratis konsultation 15 minuter:
En konsultation som ger information om vad ett hälsocoaching -och/eller kostrådgivnings upplägg kan göra för dig. Vi går igenom dina behov och förväntningar och ser vilket upplägg som passar.
Hälsocoachning/Klimakteriecoachning och kostrådgivning 1 timme:
Hälsocoaching/klimakteriecoachning och kostrådgivning per timme kan antingen vara enstaka och fristående eller komplettering till tidigare inköpa timmar/paket.
Labbtest – blodanalys:
En blodanalys ger en bild av din inre hälsa. Exempelvis mäts blodfetter, kolesterol, blodsocker, sköldkörtelhormoner, vitamin D, järn, inflammation mm. Själva blodprovet gör du förslagsvis hos Werlabs, och du får då också ett utlåtande från legitimerad läkare. Vi väger in provsvaret, analyserar och tolkar, du får en bedömning och åtgärdsförslag utifrån analysen. Du får hjälp så du bättre förstår hur din kropp fungerar och om det finns markörer att eventuellt hålla koll på.
Kostrådgivning - paket
Ett upplägg där vi ser över kosten från grunden. Kanske har du kända eller okända överkänsligheter och allergier. Kanske har klimakteriet påverkat din vikt. Kanske har du magbesvär. Vi pratar ätbeteende och annat. Har du önskemål om viktjustering tittar vi på det.
Upplägg:
I samband med bokning av paket får du hälsofrågor att besvara. Svaren returneras senast några dagar innan uppstartsmötet. På uppstartsmötet går vi igenom frågorna samt hur du kan börja arbeta med kosten. Vi diskuterar kostdagbok.
Kostanalys utifrån kostdagboken.
Kostkonsultation med konkreta och individuella kostråd 45 minuter.