Föreläsningar och Böcker
Kunskapen om klimakteriets innebörd och faser är bristfällig. Många står oförstående och undrar vad som händer med kropp och sinne. Det vill jag ändra på genom att dela kunskap om tiden före, under och efter klimakteriet. Jag erbjuder böcker, föreläsningar, workshops och utbildning. Jag vänder mig direkt till kvinnor och till arbetsplatser i näringslivet. Scrolla ner så ser du några förslag på föreläsningar.
Boken – MATBALANS
“Hur ska jag förstå en kropp som jag inte längre känner igen? Och hur undviker jag viktuppgång?”
MATBALANS: Ät smart i och efter klimakteriet.
Pris:195 kr (inkl porto) - signat ex direkt från mig.
Genom kunskap om hur din kropp fungerar, kan du lättare möta de förändringar som sker.
Boken MATBALANS lyfter faktorer kopplade till kosten. Exempelvis matvanor, kostval, tillskott, ätbeteenden, viktförändringar. Fakta och forskning kombineras med konkreta tips. Boken innehåller också recept för inspiration.
Låt måltiderna visa vägen till ett hälsosamt liv, där du möter naturligt åldrande och i möjligaste mån undviker livsstilssjukdomar. Ge dig själv bättre maghälsa, hormonell balans, ökat välbefinnande, vitalitet, styrka och en friskare vardag – nu och framåt !
Boken finns att köpa i alla nätbutiker eller signat ex direkt från mig.
Boken – HARMONY
“Plötsligt står du där och förstår inte vad som händer: Sömnrubbningar, nedstämdhet, stelhet, ont i kroppen, viktförändringar, magbesvär, sämre träningsresultat…”
HARMONY: Må bra i och efter klimakteriet
Pris: 195 kr (inkl porto) - signat ex direkt från mig.
Boken HARMONY ger inspiration till hur du möter de förändringar som sker i samband med klimakteriet. Mycket beror på hormoner, men också på annat som hör till livsfasen. För att må bra och hitta balans behövs ibland livsstilsförändringar.
Boken finns att köpa i alla nätbutiker eller ett signat ex direkt från mig.
Föreläsningar
Jag erbjuder föreläsningar utifrån förutbestämda teman samt skräddarsydda utifrån specifika önskemål.
FÖRELÄSNING:
Klimakteriet - Hur ska jag förstå en kropp jag inte längre känner igen?
Föreläsningen reder ut vad som händer i kroppen i samband med klimakteriet och hur du kan möta det. Mycket beror på hormoner, men även ålder och annat som hör till livsfasen spelar in. Konkreta tips och råd varvas med nyttig fakta och forskning.
FÖRELÄSNING:
Klimakteriet - hur kan jag förbereda mig?
Klimakteriet är en livsfas alla kvinnor passerar och till det kommer det naturliga åldrandet. Många upplever besvär och känner varken igen sig själva eller sin kropp, medan andra glider igenom enklare. Föreläsningen reder ut vad klimakteriet och dess olika faser innebär och hur man med en stark och balanserad kropp kan förbereda sig och möta livsfasen.
FÖRELÄSNING:
Klimakteriet på jobbet - för kvinnan, mannen och företaget
Hur ser det ut på din arbetsplats? Talar ni öppet om klimakteriet eller känns det som tabu!?
Finns det någon utarbetad policy för hantering av klimakteriefrågor?
Vet dina kolleger och dina chefer hur klimakteriet påverkar kvinnan i arbetslivet och privat? Exempelvis att det handlar om ofantligt mycket mer är värmevallningar och en menstruation som upphör.
Det finns ca 30 olika symptom. Sådana som ökad stresskänslighet, sömnproblem, oro, deppighet, hjärndimma, minnes - och koncentrationssvårigheter och andra kognitiva besvär kan ställa till det och förvirra både för kvinnan och kollegorna. Det finns även risk för feldiagnoser, att symptomen instället klassas som depression eller utbrändhet.
Frågorna är många och det är viktigt att klimakteriet lyfts. En bra policy bidrar till positiva effekter för alla.
Kvinnan mår bättre, företaget ökar i attraktionskraft och det kommer att synas på sista raden.
Workshops
Jag erbjuder workshops utifrån förutbestämda teman. Upplägget kan vara kortare eller längre. Exempelvis som heldag eller uppdelat på flera tillfällen. Kontakta mig så hittar vi ett upplägg som passar.
WORKSHOP:
Må bra i och efter klimakteriet
En Workshop som reder ut vad som faktiskt händer i kroppen i samband med klimakteriet och hur du kan möta det.
Fakta om hormoner och hälsa varvas med konkreta tips om hur du tränar, väljer bra mat, undviker stress och mycket annat. Vi går igenom varje del i hälsomodellen och diskuterar.